Бессонница (инсомния) - это повторяющиеся трудности засыпания, поддержания сна или раннее пробуждение с невозможностью снова уснуть при благоприятных условиях для сна. С помощью количественных характеристик бессонница определяется так: ненаступление сна в течение более 30 минут, продолжительность сна менее 6 часов, более трех пробуждений в течение ночи. Бессонница создает ощущение нехватки полноценного отдыха, отсутствия восстановления во время ночного сна.
Выделяют два основных типа бессонницы: острую и хроническую. Острая длится менее трех месяцев и обычно связана со стрессом. Такое нарушение сна проходит вместе с исчезновением фактора, его вызывающего. Хроническая бессонница беспокоит более трех месяцев и проявляется не менее трех ночей в неделю.
Выделяют такие причины бессонницы:
- Изменение привычной температуры, яркости света, шума в помещении для сна.
- Эмоциональный стресс из-за проблем в личной или рабочей жизни.
- Боль (например, в спине, суставная и др.), послеоперационный период, хронические заболевания у пожилых людей (например, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера), синдром беспокойных ног, синдром обструктивного апноэ во сне и другие.
- Употребление кофеина, алкоголя или, наоборот, отказ от них (синдром отмены).
- Курение.
- Использование при лечении бета-блокаторов, гормональных препаратов, в том числе стероидов, заместительной гормональной терапии при патологии щитовидной железы.
- Нарушение цикла сна-бодрствования в результате сменной работы, смены часовых поясов (джетлаг).
